मोटापा कम करने के उपाय

Discussion in 'Stress and Anxiety | तनाव और चिंता' started by admin, Jul 6, 2018.

  1. admin

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    .नींद कम से कम 6 7 घंटे की
    2.1गिलास गुनगुने पानी मे 2 चम्मच नींबू का रस 2 चम्मच शहद मिलाकर गटागट पीना है
    3.धीमी गति में दौड़ लगाए
    4.हल्का नास्ता करे मुंग गेहू मेथी का अंकुरण में नीबू सेंधा नमक मिलाकर
    5.चाय पीनी हो तो आयुर्वेद की पिये (अदरक तुलसी कालीमिर्च लौंग इलायची मुलेठी के चूर्ण की)
    6.दोपहर और शाम के भोजन में 8 9 घंटे का अंतर हो
    7. भूख लगे तो मौसम के फल या भुने चने, मूंगफली खाये
    8.1 गिलास पानी में 4 चम्मच सिरका खाली पेट लेने से कमर की चर्बी कम होती है
    9.तुलसी के रस में शहद मिलाकर चाटने से चर्बी कम होती है
    10.10 ग्राम मूली चूर्ण शहद के साथ लेने से चर्बी कम होती है
    11. दालचीनी शहद चाटने से मोटापा कम होता है
    12.त्रिफला समान भाग वाला शहद के साथ सुबह पीछे से गर्म पानी पीने से मोटापा कम होता है
    13.पालथी मार कर भोजन व चबा चबा कर करने व 10 मिंट वज्रासन करने से मोटापा कम होता है।
    14. पानी के सूत्रों का पालन करने मात्र से शरीर सन्तुलन में होता है कम से कम 6 से 8 महीना लगता है।
    15. ‎बेल पत्र के 3 पत्ते रोज सुबह खाली पेट चबाते हुए खाने से मोटापा,मधुमेह व अन्य रोगों की रामबाण औषधि है।
    16. ‎गौमूत्र आधा कप सुबह शाम पीने से
    17. Dr ved ji की slim in के सेवन से


    आप को जो सुविधा हो उसे अपनाये कम से कम 1 माह से 3 माह तक व अनुभव बताएं

    स्वस्थ व समृद्ध भारत निर्माण हेतु

    आप का शुभचिंतक
    गोविन्द शरण प्रसाद
    9958148111
     

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